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一個禮拜減肥,和有暴食症(Binge eating disorder, BED)的女孩子做室友,有什么可以帮助她改善暴食症的好建议?

互联网 2021-05-09 09:35:16
作為一個長達5年的ED患者,我來說一下。我是厭食暴食交替發作,我今年24,ed五年了,也就是18歲我就開始ed了。那時候我不胖,158cm,90多斤,但是我腿粗,上半身沒什麼肉,全長腿上去了那種,我沒怎麼想為減肥付出好多努力,我一個同班同學,160cm,110左右,她減肥, 我永遠忘不了那年夏天的那節體育課,自由活動時,和她一起在學校小賣部買東西吃,我只了一些,說吃不下了,她在旁邊不停吃,我說妳好厲害,能吃下那麼多嗎。 她說來,妳和我一起吃,我待會兒教你怎麼吐。然後,我還是沒吃多少。緊接著,她帶我到衛生間去,她告訴我,妳摳喉嚨,妳吃的就吐出來了,你就不會胖了,就可以吃很多很多東西。

然後,天殺的,我把右手伸進了喉嚨,但是當時沒吐很多出來,但,這讓我發現,我可以隨便吃,不怕胖。

後來,我食慾愈來越大,吃東西越來越多,我迷戀上了催吐,我最嚴重那段期間,我一天暴兩次,剛剛吃完,吐了,然後再吃,再吐。我覺得這樣子做相當於發現了身體的bug,我利用這個bug隨便吃。

這樣子到了大學,我最胖到了160cm,128斤。 那時候,就完全是一個行走的一堆肉。 臉上長年痘痘,肌膚很油膩,睡覺打呼嚕超嚴重,大學時,我宿舍同學說我睡覺打呼嚴重到他們睡不著, ,而且怎麼叫我也叫不醒,掉頭髮,狂掉。因為ed會造成新陳代謝完全紊亂,頭髮吸收不到營養,毛囊就萎縮自動脫落了。鼻炎,每次吐的時候,因為鼻腔和呼吸道是相互連接的。 所以,鼻腔偶爾也會流很多東西才出來,我這到噁心到你們了,但這是事實。

我想妳一定好奇為什麼我們ed會這樣,我告訴你,就算妳知道吃了,會癌症,可就是控制不住自己,真的。其實ed的危害不亞於吸毒。 都是傷害自己。可是,我一開始吃,一旦入口,味覺受到刺激,胃口被打開,那就完了,我稱體重,能吃10來巾的東西。

你好奇我選擇戒掉了嗎,不幸的是,沒有,我仍然ed,但是,我頻率低了一些,以前是每天ed,現在我可以一週一次,是的,我這到這仍然不好,但是我在向著好的發展。

我為什麼會改變,是因為我真的受夠了,我受夠了每天腦海裡,想的都是,吃什麼,去哪裡買,附近什麼好吃,我附近的所有小吃,我可以告訴你那個在一天什麼時候去買是新鮮出爐,附近幾家麵包房買的同一款麵包,哪家最好吃,等等等等。

ed一般最愛吃澱粉類食物,或多或少ed都和減肥有關,減肥首先大家想到的就是節食,節食最開始斷的就是碳水化合物,因為亞洲人飲食習慣的關係,一斷碳水化合物,大腦就會下命令,進食碳水化合物,這時,身體對碳水化合物的需求是平時的幾倍甚至幾十倍,一旦,妳一開始進食,大腦就會下命令,讓妳多進食,所以,一旦開始吃,我們就停不下來。

戒掉ed,是一個很困難的過程,因為現代人的審美,以瘦為美,所以我們吃了,會有很深很深的負罪感。你不ed,你永遠不要站在妳的立場罵我們,我們誰也不想這樣,妳要陪著她,給她信心,然後家裡不要囤零食,在他吃的時候,妳在合適的時候,就應該制止她,我自己也是慢慢熬過來的。

我現在160,體重在100-108之間。我靠我自己意志力,慢慢減少了ed,慢慢瘦了下來。 我知道我仍然ed不好。但是這是一個很好的開始。 我知道的。

我對ed的小建議,希望對你有幫助,在鏡子前貼上一些激勵她的話,給她小本子,記錄飲食,不要讓她一個人在家。沒事多出門走走。 不要給她壓力。壓力來自各方面。在她吃的時候,適可而止的時候,出來制止她。 一般在她吃的時候,有人出來制止,他會超級生氣,妳可以給她一耳光,拉她到鏡子前,讓她看看吃的自己,相信我,雖然她會生氣,但她絕對以後會感激你的。 真的。 要是在我ed的時候,有人給我一耳光,我會以身相許的。 我在衛生間吐的時候,給過自己耳光,特別狠那種,哭過,哭到喊爸喊媽,甚至想到過切胃,不要再吃了,因為,我們真的很苦惱,很需要關心。

最後,祝福她,希望她能慢慢好起來。 附一張我沒ed時候的照片。我希望我能一直這樣。 不要在我最美好的年華,做一個只知道吃和吐的蠢貨。--------------------分割線2016 12 22我來報告最新情況,我仍然ed,現在情況好很多,從以前的一天一次,到現在一個禮拜大概兩到三次,我知道我可以,妳們也可以,ed是一種精神疾病,就像男生戒菸一樣,我們也是可以戒掉ed,我現在盡量保持每天正常飲食,我朋友的朋友剛剛被查出胃癌,嚇到我了,我真的很怕死,我還沒有小寶寶,我不能這麼早死,所以xed,去你的,我一定能戰勝你。

順便講一句,我很少上知乎,所以,訊息不能即時看到並回覆,所以,同ed患者想了解我怎樣戒的人,可以加我微信,316128297。ed就是這樣,大家都是病人,在一起就有了伴,在一起,你就不會是一個人在戰鬥,我們陪著你。

這是昨天的自拍,相信一切都會過去。加油。

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