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對眼睛好的食物,讓眼睛好壯壯7種食物,不愛也得多吃~ | | 鍵盤大檸檬 | ETtoday新聞雲

互联网 2021-06-15 03:48:52

文/呆呆狗

還是個小學生的呆呆狗,不知哪根筋出了問題,竟覺得戴眼鏡超酷,於是開始做盡一連串能讓自己近視的行為..現在回想起來,真的超想痛扁那時的我,戴眼鏡一點都不好看,只會被嘲笑是四眼田雞、眼鏡仔..(哭

近年來因為電腦跟手機的普及,讓人幾乎都緊盯著螢幕不放,眼睛、視力越來越不好,在不想離開它們懷抱的情況下,就多吃些有助眼睛健康的食物吧~

1.「藍莓」藍莓可說是對眼睛很好的食物代表,對於防止老化有很大的效果,而且藍莓內含有豐富花青素,有助於疲勞眼睛的恢復~2.「胡蘿蔔」胡蘿蔔含有豐富的維他命A,能恢復疲勞和預防夜盲症,也有助於視力的維護。3.「番茄」能有效預防許多眼睛相關的疾病產生,像是結膜炎、夜盲症和視力退化等..4.「菠菜」菠菜有助於預防視網膜老化的功效,因為它富含葉黃素,有對視力恢復有幫助~5.「橘子」橘子含有大量的葉黃素、脂肪酸ω-3和維他命C,有助於眼睛的健康。6.「南瓜」南瓜對於眼睛清澈有很大的功效~!!7.「雞蛋」雞蛋富含鋅,能強化免疫力、預防白內障。一天1~2顆的雞蛋,對於眼睛的健康跟提升免疫力很好唷~

老實說,這些都是挺常見的食物,只是呆呆狗幾乎都不愛吃,也不是我很挑食,就只是很剛好這幾樣都不合口..寫完有種粉想哭的感覺。隨著年紀增長,似乎不再適合放自己任性了,看來為了以後好,用吞的也要吃下肚了...ㅠ_ㅠ

來源:PIKICAST

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關鍵字:眼睛健康食物藍莓番茄夜盲症視力預防養生

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