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怀孕二十五周,怀孕第二十五周时的饮食要点与指导_怀孕第二个月吃什么好

互联网 2021-05-11 11:49:43
怀孕第二十五周时的饮食要点与指导

怀孕第二个月,孕妈妈身体会出现一系列变化,比如乳房增大、胀痛,时有刺痛或者抽动感觉,部分孕妈妈还会出现尿频、白带增多、腰腹酸胀等情况。怀孕第二十五周胎儿长多少?怀孕第二十五周有什么症状?怀孕第二十五周身体有什么变化?下面我们就一起来了解下。

目 录怀孕第二个月吃什么好怀孕第二十五周的身体变化怀孕第二十五周时的饮食要点与指导怀孕第二十五周胎儿发育怀孕25周胎宝宝变化

1怀孕第二个月吃什么好

怀孕第二个月早孕反应由轻到重,多油流口水、恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等表现,有部分妈妈较喜欢酸性食物,厌油腻。

怀孕第二个月是器官形成的关键时期,胎儿最原始的大脑已经建立,为了确保营养胎教的实施,孕妈妈在怀孕第二个月要注意摄入适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸等食物。

维生素A有促进胎儿生长发育的作用,并能增强母体抵抗感染的能力,对预防产褥热也有显著作用。成年人每日需要维生素A5000到6000毫克,孕妇比常人多20%-60%。

维生素B有预防流产、早产、脚气病、神经炎和维持正常饮食的作用,可以减轻早孕呕吐恶心等反应,帮助消化,增强食欲,还能维持子宫肌肉的一定张力,使分娩顺利。孕妈咪每日需要1.8毫克维生素B1、2.5毫克维生素B2、烟酸18毫克。

维生素C可加强铁的吸收和利用,预防孕妈妈贫血、坏血病和传染病,能增加孕妇的抵抗力,避免胎儿发育不全和发生流产、早产等,还能起到使胎儿皮肤细腻的作用。缺乏维生素C,新生儿易患先天性心脏病和神经器官缺陷,分娩时新生儿易患颅脑出血。孕妈咪每天需要100毫克维生素C。

除次之外,其他的维生素也要充分补充,这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础,也是确保胎儿正常发育的必备条件。

怀孕第二个月,胎儿每天生长仅1克左右,需要的营养不多,可是饮食的质量十分重要。因此,孕妈妈怀孕第二个月的饮食要以蛋白质为主,适量增加鱼、肝等荤菜。除了要重视营养的均衡之外,在制作的方式上最好能多清炖,少煎炸。

按照营养学家的说法,最好每日摄入蛋白质100克左右,这样便于胎儿的大脑生长发育。通常动物蛋白质的营养价值最高,如家禽、鱼、鸡蛋等。还要注意补充维生素A、维生素D、维生素B2的,动物的肝脏、蛋类、鱼类就含较多的维生素A和维生素D。新鲜蔬菜和水果含较多的维生素C。米、面粉、花生、蛋黄、鱼类等含较多维生素B。

本月的核心工作就是防止流产,孕妈妈要尽量营养均衡,不偏食、不挑食。喜欢吃酸的孕妈妈不要大量食用山楂,否则容易造成流产。

2怀孕第二十五周的身体变化

此时胎儿体重稳定增加,皮肤很薄而且有不少皱纹,几乎没有皮下脂肪,全身覆盖着一层细细的绒毛。胎儿的身体在妈妈的子宫中已经占据了相当多的空间,开始充满整个子宫。

有的孕妇因血压升高或贫血加重会引发头痛和头晕,心理负担和精神因素也会造成头痛,所以要注意保持心情愉快。

这时还要预防孕期糖尿病,这是由于孕期体内分泌的肾上腺皮质等激素能对抗胰岛素,胎盘也会分泌一些抗胰岛素的物质,使胰岛功能失调,危害与孕前糖尿病相同。已经出现尿糖阳性的孕妇应在医生的指导下,适当控制饮食或者用药,并加强对胎儿的监护。

另外这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的细纹,好像皮肤被撑裂了似的,这就是妊娠纹。即使用护肤霜涂抹也不会使之消失,你可以选用合适的乳罩来托护乳房,使乳房上的妊娠纹尽量减少。从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显,不必担心,产后这些妊娠纹会逐渐变淡甚至消失。现在你可能会感到有些疲惫,由于胎儿的增大,腹部越来越沉重,为保持平衡,需要腰部肌肉持续向后用力,腰腿痛因而更加明显。也有些孕妇这时会感到眼睛不适,怕光、发干、发涩,这是比较典型的孕期反应,可以使用一些消除眼部疲劳,保持眼睛湿润的保健眼药水,以缓解不适。

3怀孕第二十五周时的饮食要点与指导

1、饮食指导

a.孕期第169天

准妈妈在进入妊娠的最后3个月时,需要每天额外补充300卡路里的热量。没有怀孕的女性每天摄入2100卡路里就能保持她们的体重和自身良好的健康状况,但怀孕的女性通常每天需要补充2400卡路里的热量。

b.孕期第172天

对任何一个准妈妈来说,蛋白质都是最基本的营养。通常每天摄入225克的蛋白质即可。这些蛋白质可从鱼、鸡肉、鸡蛋、坚果、乳制品或豆类中获得。

2、孕程跟踪

a.孕期第173天

准妈妈还可以开车,直到自己的体形让自己觉得难受或对运动造成限制。伸展手臂不应该产生不舒服的感觉。安全带应拉至肚皮以下。与平时一样采取相同的安全与预防措施。每次在驾车时系好安全带。心烦意乱或者赶时间时切忌开车,切忌超速行驶,宜小心驾驶,同时注意其他驾车人的动向。

b.孕期第174天

随着胎宝宝发育得越来越结实,他的敲打和踢腿也变得越来越有力。这时可以通过计数胎宝宝的踢腿来对胎宝宝的活动进行监测。两个小时内应感觉到胎宝宝最少踢腿10次(最好的计数时间为每天下午的7点至10点,胎宝宝在这段时间内可能最活跃)。

如果胎宝宝踢腿次数不超过10次,应和医生及时沟通。

c.孕期第175天

由于子宫长大而使韧带拉伸,准妈妈会一次次地产生骨盆疼痛。大多数时间腹肌和大腿内侧会觉得疼,尤其是在准妈妈锻炼或走路以后会使疼痛加剧。休息后疼痛会有所缓解。

4怀孕第二十五周胎儿发育

此时胎儿体重稳定增加,与上周相比又长了100多克,大约已有570克了,皮肤很薄而且有不少皱纹,几乎没有皮下脂肪,全身覆盖着一层细细的绒毛,样子像个小老头,但身体比例已较为均称。胎儿在妈妈的子宫中胎儿已经占据了相当多的空间,开始充满整个子宫。

胎儿舌头上的味蕾正在形成,你知道吗?胎儿也有偏好甜食的特点呢。

注意这时胎儿大脑细胞迅速增殖分化,体积增大,这标志着胎儿的大脑发育将进入一个高峰期。这时妈妈可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品,为胎儿大脑发育提供充足的营养。

这时还要预防孕期糖尿病,对于已经出现尿糖阳性的孕妇,也不要过分紧张,应在医生的指导下,适当控制饮食或者用药,并加强对胎儿的监护,在现代医学条件下,糖尿病孕妇也能生一个健康的宝宝。

现在你可能会感到有些疲惫,由于胎儿的增大,腹部越来越沉重,腰腿痛因而更加明显。另外随着腹部的不断增大,这时你会发现肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,脸上的妊娠斑也明显起来。有的孕妇还会觉得眼睛发干、发涩、怕光,这些都是正常现象,不必过于担心。

5怀孕25周胎宝宝变化

发育重点

宝宝能尝出味道来了,羊水到底啥味道?

宝宝的鼻孔开始张开了,口腔和嘴唇的神经也越来越敏感了,脐带现在变得厚厚的,还有弹性,难怪宝宝有时间就挑逗它呢。宝宝现在还能尝出味道来了,厉害不?羊水到底是啥味道呢?甜的、咸的、酸的……

胎儿技能

宝宝第一次睁开眼睛!

孕25周的宝宝第一次睁开ta的小眼睛,打量这个世界。可惜的是,由于子宫是一个小小的城堡,除了羊水和灰色,ta什么也看不见哦。但是,别担心宝宝会无聊,ta会自由的翻滚,天天抱着自己的脚丫子吃呢。

胎动胎位

宝宝打嗝你也能感受得到

宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间,开始充满了整个空间。他看起来不停地运动,你可能会感觉到宝宝在你的子宫里跳跃,这是因为他在一阵阵地打嗝。

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