重力意想,岳氏鹰手门大力鹰爪功
岳氏鹰手门，源于宋代武功大师周侗，周侗秘传于岳飞， 岳飞即用此术训练士兵，屡创金军，故以“岳氏鹰手”呼之。 岳氏鹰手门尤重鹰爪功，以大力鹰爪功为立拳之本。此功即岳门鹰爪功精髓，以破壁功、提坛功、混元功三 法练功，动静相宜，内外兼修，非同一般。功成后爪力超人， 五指紧缩如铁爪钢钩，举手投足间即可令敌筋分骨折，非常 厉害D—、鸯爪破壁功【练法】身体正立面壁，距墙壁约1米（初习可稍近），两脚并拢， 上身前倾，两臂向前平伸，双爪指尖垂直触壁，虎口务须圆 撑。（图2-1)初练之时，因习者爪端之力甚弱，先用十指触壁，脚可全 部着地，距墙稍近。随着爪力的日增，可变成六指，距墙1米 (不必再加），脚跟离地，使大部体重前移至爪指上。但不可勉 强，以防伤指。（图2-2)
【要领】练功之时，凝神静气，身体不动，呼吸自然。吸气时，意 想气人丹田，呼气时，运丹田之气，以气催力至爪端，缓缓向 前用力撑按，如爪破壁。【目的】此功主练鹰爪内劲以及爪指撑、按、顶、戳的功力。【要诀】练功时宜全神贯注于爪上，不可相离。气随神至，力由气 生，运于丹田，行于指掌，内外相合，心手相印。【呼吸法】均采用自然腹式呼吸，唯要沉静、匀细而深长，不可过 急、过缓或勉强。【功理】静以贯气，得乎静定；一撑一按，得乎动机，动静相因，而后始能刚柔互济。气随神至而运于丹田，力由气生而行于爪^ 手，内外相合，大力神勇。二、鸯爪提坛功练功用具：预备一坛子。坛口直径视各自手掌大小而定， 以爪抓坛口感觉自适为度，然后再装人河沙或铁砂或小石子 等，重量需视各人指力而定，以抓提不勉强为度。【练法】将坛子置于身体正前方，两脚分开，双腿下蹲成马步，双 爪置于左右肋旁，爪心向上，口闭、咬牙，舌抵上腭，精神集 中，气沉丹田，目注前方。（图2-3)俯身，目视坛口，右爪伸出，五指紧缩，紧扣坛口，劲意 贯爪（即思想集中于爪指），吸气，气沉丹田，同时缓缓将坛 子垂直上提，手肘微屈。（图2-4、图2-5)稍停，然后呼气，并将坛子垂直向下缓缓放回原位。 (图 2-6)再换左爪，依上法进行。（图2-7〜图2-9) 如此循环，乏力即停，稍息再练。为了能够继续增力，为了能够御力自如，除渐渐把坛子加 重外，练功方法也有变异，即把上下垂直提放变为侧提、横行 或成圈旋转。（图2-10〜图2-16)
再依变动之法刻苦练功，配合鹰爪破壁功所练内劲及爪 力，鹰爪大力必成。此时骤力于爪，五指立如铁抓钢钩，一旦 触人肌肤要害，即致损残。习者此时已不可随便乱试，防止爪 力伤人。【要领】
接上动。意想右肩正前方有一飞速打来之拳，我即以阴 柔之劲配合吸气，气沉丹田，以右爪寸劲抓叼，意想敌之手腕 被牢牢抓住，然后旋拧，同时呼气，再以脆劲向后快速拉回至 腰间，爪心向上。（图2-19〜图2_21)在右手拉回之际，同时意想左肩正前方又有一飞速打来 之拳，我即又出左爪如上法翻腕疾擒、旋拧捋拉。（图 2—22 〜图 2-24)
如此，双手循环，依法练功，日久自有奇效。能达到鹰爪 混元内劲自生，气随意行，力发于心，举手投足间，即可随意 发出鹰爪阴、柔、寸、脆混元力，劲透人身，可伤敌于难测，败敌于无形。【要领】初习之时，速度不宜过快，以自然为度。出爪时，手臂不可完全伸直，应微弯曲，似直非直， 如此方可发阴柔之劲。练习之时，马步要稳，思想集中，动作自然连贯，勿 用拙力，即手臂不可僵硬，应劲力阴柔，瞬息可变，呼吸自 然，与动作协调一致。初时，呼吸与动作常常难以协调统一， 不要急躁，多加练习自可协调，但切不可憋气行功。初习时，切不可贪功而加快旋拧速度，以免伤筋。功 夫加深后，方可逐步加快旋拧速度。以无形、无声之式将阴柔之力贯注于爪手，纯发寸脆之 力，动作短促机巧，收发明快，如此方能练出鹰爪阴、柔、 寸、脆之力，以达擒拿锁扣、分筋错骨之效。但初学者可只快 速用劲抓擒，不必讲求发阴、柔、寸、脆之力，日久其混元内 劲自生。【目的】此功主练内家劲法之阴、柔、寸、脆。练功目的是将以上 破壁功和提坛功所练出的纯粹的鹰爪功力，混元运化，使鹰爪 更加多变实用。所谓“百炼钢化为绕指柔”即若此。【要诀】练功之时，以意领气，以气运力。马步要稳，不可耸肩， 力发于心，而后始可劲发混元。【呼吸法】采用自然腹式呼吸。出时吸气，气沉丹田，回拉时呼气。【功理】采用以意领气、以气运力的方法，通过翻腕疾擒，气运丹 田，诱导丹田内气贯注于指掌。使内气在意识的支配下，气随 意行，意、气、力三者合一，从而当意念指挥鹰爪发出阴、 柔、寸、脆混元力以擒拿锁扣、分筋错骨之时，鹰爪指部肌肉 随收缩发出混元力，气感也同时随意念到达爪指，即意到气 到、气到力到，从而提高在意识的支配下，将所练之劲，随意 贯于体外，而发出阴、柔、寸、脆的劲力，力充则气沛，如此 内外合一，方称神勇。【劲法概论】阴劲：此劲外不露形，劲发无形，注重运气，动作柔缓。柔劲：劲力柔缓绵长，力沉而不显，劲力灵活，富于 变化，随时寻机转换为刚劲击发。寸劲：突然收缩肌肉，发出短促、机巧、刚脆的爆发 劲力，发力明快。脆劲•劲力刚脆清晰，快速发力，刚而不暴。四、鸯爪论鹰为猛禽，其性猛，其爪利，他禽不敢与之较。鹰爪手法 与他拳相遇，亦可操必胜之券。是以名之曰鹰爪者，乃鹰爪力之总名。此种手法，专以抓 打擒拿、分筋错骨为主。抓打擒拿、分筋错骨必按人周身关 节、穴孔、要害处击之，凡气功不能达、内功不能到之处，遇 此手法，虽具铜皮铁骨，未有不披靡者。然此种手法，贵力足，尤贵力整。力足而整，临敌应用， 愈显其妙。故拳术最毒、最猛者，莫如此种手法者。有沾衣如 扪脉之妙诀，如吸如引之黏性，精于此法者，手见手无处走，敌愈近愈易克。考其内容，抓、打、擒、拿、翻、崩、肘、靠，一号、二 拿、三降、四守，分筋、错骨、点穴、闭气、沾衣、们脉是也。分力为七，曰阴、阳、刚、柔、弹、寸、脆。其掷人与擒 拿、肘靠纯用阴脆二力，抓用寸力、阴力，打用阴、阳、刚、 弹、寸、脆六种合力，翻崩用弹力，号、拿、降、守用阴刚 力，分筋错骨用阴寸力，沾衣扪脉用阴柔合力。因敌之来式不 同，不能拘于一法。总之，七力混合，始能应用，七力变化，始能胜敌，无隙 可乘，混元一气，得内家之精华，分筋错骨，世罕有匹。吁，其技神矣！惜乎此种专家，世不多见耳。 浏览331次