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8吋披薩多大,拿坡里披薩菜單熱量大解密!減肥不能吃比薩?不賣比薩改賣炸雞? | Linky

互联网 2021-05-06 14:52:17

減肥可以吃比薩嗎?一片比薩的熱量又是多少?

感覺是不是油滋滋的啊?只有碳水化合物跟蛋白質,不胖也難?

但其實國外也有靠吃比薩瘦下來的人喔!

所以不是減肥就不能吃比薩,而是要挑對菜單,你也可以很簡單的瘦下來~

此篇就來介紹拿坡里菜單熱量,及減肥時該怎麼挑選懶人包。

 

Contents

1 拿坡里感覺就是高熱量!減肥也能吃的菜單是什麼?2 拿坡里菜單及熱量2.1 大比薩2.2 小比薩2.3 MINI比薩2.4 炸雞、烤雞2.5 副餐美食3 拿坡里的低卡菜單3.1 點菜小秘訣4 結論拿坡里感覺就是高熱量!減肥也能吃的菜單是什麼?

拿坡里披薩原先只是少數人支持比薩品牌,畢竟達美樂跟必勝客知名度太高,

但獨樹一格的營業手法,讓之前炸雞風潮時,一夕爆紅。

原來拿坡里的招牌只有比薩,當研發出炸雞菜單時,

當時也受消費者歡迎,故此,把招牌更名為拿坡里披薩‧炸雞。

最近也開了第一家拿坡里炸雞!更多新的選擇。

 

拿坡里菜單及熱量

大比薩產品名稱份量熱量蛋白質脂肪碳水化合物鈉8片(Kcal)(g)(g)(mg)(g)(g)總匯10023814.812.838.5286海鮮10031814.912.636.3328夏威夷100309161038.7311西西里燻雞1002901312.531.6235地中海漁夫10031015.28.543.1277日式燒肉10029114.69.437290蔬菜10032712.912.241.5318義式豪華海陸10032416.414.232.6276美式嗆司臘腸10039522.61529.7793白醬鮭魚10022711.1210.2831.64712墨西哥嗆辣100311.90.5712.8548.57906蘋果肉桂100342.216.910.637.5294洋食黃金脆雞10038114.921.731.6289波隆那臘腸1002932412.431.5261龍蝦沙拉100252.55.921.2192.55547泰式酸辣100343.821.614.530.5398炭火肉食10036021.417.530.3570

因為拿坡里只有一種餅皮,是一般傳統鬆軟餅皮,

熱量會比薄皮等高一點,所以基本上都300卡起跳,

當作減肥菜單的話,好像真得是有點困難...

 

小比薩產品名稱份量熱量蛋白質脂肪碳水化合物鈉6片(Kcal)(g)(g)(mg)(g)(g)總匯10024611.19.628.8214海鮮10023310.99.226.7240夏威夷10023612.27.729.6238西西里燻雞100290109.624.2180地中海漁夫10027711.26.231.7203日式燒肉10023511.87.629.9235蔬菜1002409.58.930.4233義式豪華海陸10022811.51022.9194美式嗆司臘腸10038321.413.732720白醬鮭魚100166.628.167.5523.22523墨西哥嗆辣100233.30.439.6136.33674蘋果肉桂100264.213.79.630.1210洋食黃金脆雞10027710.815.822.9210波隆那臘腸10021810.49.223.4194泰式酸辣100336.420.513.132.7358炭火肉食10035420.616.532.2586

嗯?好像沒有因為小比薩熱量就比較低一點喔!

有些甚至比大比薩還要高!因為切片的關係,大比薩是切成8片,小比薩是6片;

所以有些小比薩可能會比大比薩熱量高,像是麵皮跟餡料,

因為切法不同而產生大小差距。

 

MINI比薩產品名稱份量熱量蛋白質脂肪碳水鈉4片(Kcal)(g)(g)化合物(mg)(g)(g)總匯1001546.9618134海鮮1001477.2420.5132夏威夷1001576.18.913119西西里燻雞1001486.66.416.1120蔬菜1001536.15.719.5149日式燒肉10023511.87.629.9235波隆那臘腸1001497.16.116.1133

MINI比薩也是切4片,100g大概是2片左右,

雖然熱量有比較低一點,但還是要注意喔!

 

炸雞、烤雞

產品名稱份量熱量蛋白質脂肪碳水化合物鈉(g)(Kcal)(g)(g)(g)(mg)炸雞翅10036721.124.316305炸雞腿12034523.424.77.2239炸雞腿排18035820.725.910.5241烤雞翅7021618.912.76.4294烤雞腿9026818.3196271烤雞腿排14024417.217.26.2281

大家最喜歡的炸雞來了!但是其實炸雞的熱量不算低,

所以可以的話,大家應該選擇熱量還可以的烤雞,

而且吃了炸雞就要控制比薩的攝取,不然肥上加肥,感覺超可怕的。

 

副餐美食產品名稱份量熱量蛋白質脂肪碳水化合物鈉(g)(Kcal)(g)(g)(g)(mg)玉米濃湯180980.81.620.2452香蒜麵包1004139.218.253.2244現炸脆薯1203274.313.247.727香酥雞塊16720516128.3351黃金咖哩雞腿條20034115.323.517.1253香草烤雞翅12029118.520.77.7358德式帶骨香腸15029514.3253.2550經典紅醬燻雞焗麵4066480.35.624.1404紅醬總匯燉飯42078635.128.142326奶油海鮮燉飯42063735.130.342313起酥紅豆派1003566.316.445.8283

附餐種類也蠻多的還有焗烤飯跟麵,但是有些熱量非常驚人,

像是奶油焗烤飯,一個就要637大卡,吃一個破表了!

 

拿坡里的低卡菜單①就是要吃比薩餐點熱量海鮮(MINI比薩)147蔬菜(MINI比薩)153波隆那臘腸(MINI比薩)149黃金玉米濃湯(1杯)98總計547

是MINI比薩的兩片~因為拿坡里都沒有蔬菜的菜單,

這樣雖然超有飽足感,但幾乎都是澱粉跟蛋白質而已喔,

所以另外兩餐要多補充膳食纖維喔~

②肉食主義餐點熱量烤雞腿排244烤雞翅216黃金玉米濃湯(1杯)98總計558

 

③全餐餐點熱量白醬鮭魚(小比薩)166炸雞腿345黃金玉米濃湯(1杯)98總計609

完美的組合有澱粉有肉,但缺少了膳食纖維,而且熱量也稍微高了一點!

偶爾放肆一下吃可以,但不能常常吃喔!

引用:拿坡里比薩·炸雞

 

 

點菜小秘訣

①比薩尺寸跟口味

當然尺寸越小就代表餅皮體積越小拉,這樣就可以減少澱粉的攝取。

 

②比薩餡料

有些口味會加上許多調味料,這樣除了增加熱量之外,還有鈉的含量,

這樣容易造成身體水腫。

紅醬比白醬好;原型食材比加工食材好;海鮮、雞肉會比豬肉好。

 

③副食飲料

都知道~任誰都想比薩配可樂麻!但是含糖飲料的熱量幾乎就是健康的一片比薩的熱量,

如果可以忍下來不喝飲料,你不就可以再多吃一片嗎?(是這樣嗎?

副食常常會有薯條跟雞翅等,薯條的熱量通常都比比薩還高呢!千萬不要小看它!

 

結論

拿坡里有名就是炸雞,地中海漁夫披薩也很多人推薦,

材料有照燒醬、鮪魚、章魚丁、洋蔥丁、海苔粉、美乃滋,

以道地美味、革命價位訴求打破國內要吃披薩就要帶會員卡、

花大錢的刻板印象,造成市場一片轟動,讓披薩成為國民平價速食代表之一。

普遍看起來拿坡里的比薩熱量比較高,所以要盡量控制一下,

不要吃得過多過飽了,這樣對於減肥才有幫助。

 

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