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8小時減肥法,中醫建議3個健康減肥餐單附食譜!4個中醫減肥飲食減磅去水腫除口臭 | ELLE HK

互联网 2021-05-16 09:54:21

中醫減肥,可追溯《食療本草》指出赤小豆「久食瘦人」,而冬瓜在《食療本草》也有記載:「欲瘦小輕健者,食之甚健人。」所以想減肥的人可選擇食用這些食材。而在烹調方法方面,桂醫師建議大家應少用油炸或烤焗的方式,因為油炸較為肥膩,而烤焗則燥熱,多吃會影響脾胃消化之功能。相反,大家可多利用蒸、煮、涼拌、燉等少油方式烹調,並多用新鮮材料替代加工食品。

 

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